Smoothie z horúcej čokolády
Ingrediencie
- 100 ml kokosové mlieko
- 100 ml voda
- 2 PL mliečny proteín WHEY
- 1 PL kakaový prášok
- 1 PL chia semienka
- 1/2 ČL med
Postup
- Na malej panvici ohrejte kokosové mlieko spolu s vodou.
- Všetky ingrediencie spoločne pomixujte do hladka.
- Dobrú chuť 🙂
Poznámky
Kokosové mlieko môžete vymeniť za 100 ml polotučného mlieka.
Mliečny proteín môžete vymeniť za 4 PL jemného hrudkovitého tvarohu s 2,5 % tuku.
VLASTNÉ POZNÁMKY
Výživové zloženie (pre 1 porciu)
Kalórie: 222kcalSacharidy: 17gBielkoviny: 26gTuky: 8gNasýtené tuky: 3gPolynenasýtené tuky: 3gMononenasýtené tuky: 1gTrans tuky: 1gCholesterol: 47mgSodík: 50mgDraslík: 217mgVláknina: 7gCukor: 8gVitamín A: 81IUVitamín C: 1mgVápnik: 219mgŽelezo: 4mg
Ďalšie informácie o knihe,nájdete kliknutím tu na Hadzega.sk
Vyskúšali ste tento recept?Napíšte nám do komentára na konci stránky, ako vám chutil.
