Vajíčka na mäkko s tuniakom a avokádom
Ingrediencie
- 2 ks slepačie vajce
- 60 g tuniak vo vlastnej šťave
- 1/2 ks avokádo
- 1 ks paradajky
- 1/2 ks chlieb celozrnný pšeničný
Postup
- Napustite vodu do hrnca a nechajte ju zovrieť.
- Lyžičkou jemne položte vajíčka do vriacej vody. Znížte teplotu a nechajte ich variť 6 minút.
- Vložte hrniec do drezu a opláchnite vajíčka pod studenou vodou. Potom ich olúpte.
- Ošúpte avokádo a nakrájajte ho na plátky spolu s paradajkami.
- Vajíčko na mäkko konzumujte s tuniakom, avokádom, paradajkami a pečivom.
VLASTNÉ POZNÁMKY
Výživové zloženie (pre 1 porciu)
Kalórie: 425kcalSacharidy: 26gBielkoviny: 28gTuky: 24gNasýtené tuky: 5gPolynenasýtené tuky: 4gMononenasýtené tuky: 13gTrans tuky: 1gCholesterol: 349mgSodík: 270mgDraslík: 1006mgVláknina: 10gCukor: 4gVitamín A: 1681IUVitamín C: 27mgVápnik: 84mgŽelezo: 3mg
Ďalšie informácie o knihe,nájdete kliknutím tu na Hadzega.sk
Vyskúšali ste tento recept?Napíšte nám do komentára na konci stránky, ako vám chutil.
