Kuskus s tofu penou a semienkami
Ingrediencie
- 30 g kuskus (neuvarený)
- 120 g tofu biele
- 1 ks hruška
- 1 ČL živočíšne maslo
- 100 ml kokosové mlieko
- 1 ČL slnečnicové semienka
Postup
- Uvarte kuskus podľa inštrukcií na obale.
- Keď kuskus napučí, pridajte do neho maslo a zamiešajte.
- Hrušku a tofu si nakrájajte na kocky.
- Pridajte nakrájanú hrušku, tofu a kokosové mlieko spoločne do mixéra a rozmixujte na hladkú kašu.
- Rozmixovanú kašu následne zmiešajte s kuskusom.
- Na záver pridajte slnečnicové semienka.
VLASTNÉ POZNÁMKY
Výživové zloženie (pre 1 porciu)
Kalórie: 409kcalSacharidy: 57gBielkoviny: 16gTuky: 14gNasýtené tuky: 5gPolynenasýtené tuky: 5gMononenasýtené tuky: 4gTrans tuky: 1gCholesterol: 11mgSodík: 42mgDraslík: 290mgVláknina: 9gCukor: 21gVitamín A: 172IUVitamín C: 8mgVápnik: 220mgŽelezo: 2mg
Ďalšie informácie o knihe,nájdete kliknutím tu na Hadzega.sk
Vyskúšali ste tento recept?Napíšte nám do komentára na konci stránky, ako vám chutil.
