Zdravý snickers koláč
Ingrediencie
- 3 ks datle
- 5 ks mandle
- 1 ČL kokos mletý
- 1 PL arašidové maslo
- 2 kocka horká čokoláda (75 % kakaa)
- 1/2 ČL vanilkový extrakt
Postup
- Namočte datle a mandle do vody po dobu 20 minút.
- Pomixujte datle, kokos a vanilku v mixéri do hladka.
- Tortovú formu vystlite papierom na pečenie a nalejte do nej pomixovanú zmes.
- Zmes vo forme utlačte rukami.
- Vložte plech na 15 minút do chladničky.
- Potom potrite vrch zmesi arašidovým maslom a vložte ju späť do chladničky, znovu na 15 minút.
- Rozpustite čokoládu v mikrovlnke a nalejte ju na arašidové maslo.
- Vložte koláč späť do chladničky na ďalších 15 minút.
- Koláč nakrájajte na kocky a podávajte chladený.
Poznámky
Koláč uskladňujte v chladničke. Tento recept je určený iba pre jednu porciu koláča. Keď si chcete koláč pripraviť vo väčšom množstve, vyberte si počet porcií. Na základe toho sa vám následne prepočíta potrebné množstvo ingrediencií.
VLASTNÉ POZNÁMKY
Výživové zloženie (pre 1 porciu)
Kalórie: 286kcalSacharidy: 26gBielkoviny: 6gTuky: 18gNasýtené tuky: 4gPolynenasýtené tuky: 3gMononenasýtené tuky: 7gCholesterol: 1mgSodík: 71mgDraslík: 339mgVláknina: 5gCukor: 18gVitamín A: 6IUVitamín C: 1mgVápnik: 37mgŽelezo: 2mg
Ďalšie informácie o knihe,nájdete kliknutím tu na Hadzega.sk
Vyskúšali ste tento recept?Napíšte nám do komentára na konci stránky, ako vám chutil.
